Hoge hartslag, versnelde ademhaling, niet meer helder kunnen nadenken en een kort lontje. Help! acute stress. Het komt je helemaal niet uit en daarom moet je er iets tegen doen. Wil je weten wat? Lees dan vooral verder.
Tips
- Audioboek
Niet voor niks dat in slaap vallen met een audioboek aan zo makkelijk is. Vooral als je een voorlezer gevonden hebt met een rustige stem is dit een goede manier om tot rust te komen. - Dieren
Een hond of kat aaien dan enorm ontspannend werken. Helpt het nog niet? Probeer je eigen ademhaling dan eens aan te passen aan die van je huisdier. - Shake-it
Met alles wat je in je hebt stampen op de vloer en je handen losschudden. Al de stress kan zo uit je lijf ”wegstromen”. - koude douche
Alleen voor de echte die-hards. Onder de koude douche of in een koud bad. - De zoemende bij
Voor een totale reset houd je met je duimen je oren dicht en zoem je vijf keer zo lang als je kunt als een bij.
