Het hebben van hoge verwachtingen naar jezelf of anderen hangt heel vaak samen met stress en teleurstellingen. Wanneer je perfectionistisch bent zijn het voornamelijk de hoge verwachtingen naar jezelf. Wanneer je te hoge verwachtingen hebt van anderen verwacht je dat mensen dezelfde standaard hebben als jou of heb je het gevoel dat jij meer geeft en de verhoudingen dus scheef liggen. Wat je kunt doen is de hoge verwachtingen tackelen met tegenvragen.

  1. Is dit echt wat je zelf wilt of is dit opgelegd door familie/vrienden/de maatschappij.
  2. Hoe dient deze verwachting mij? Helpt het mij of houdt het mij juist tegen?
  3. Wat verlies ik als ik deze verwachting loslaat en voor iets anders ga?
  4. Wat win ik als ik deze verwachting loslaat en voor iets anders ga?
  5. Wat moet of kan ik doen om deze verwachting los te laten?

Bron: Chronisch Awesome