Byron Katie kreeg op haar 40ste een inzicht die haar leven compleet zou veranderen. Ze was op dat moment opgenomen in een kliniek voor eetstoornissen en een hoopje ellende. Na een jarenlange depressie werd zij wakker, letterlijk en figuurlijk.
De kern
Het komt erop neer dat Byron Katie ervoor strijdt dat mensen niet zomaar hun gedachten moeten geloven, maar kritisch naar zichzelf moeten kijken terwijl ze hun gedachten onderzoeken.
Iedereen voelt zich wel eens slachtoffer van ongelukkige omstandigheden en bepaalde mensen. Maar als je je hieraan vast blijft houden kan dat zorgen voor onnodig lijden.
The work
Katie Byron kwam met vier vragen die ervoor kunnen zorgen dat jouw vastgeroeste overtuiging en onnodig lijden nu stopt. Beantwoord de vragen op papier. Gebruik je liever een werkblad? Deze vind je hier.
- Is het waar? Zo nee, ga naar vraag 3.
- Kun je absoluut 100% zeker weten dat het waar is?
- Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
- Wie zou je zijn zonder de gedachte? Wie of wat ben je zonder die gedachte
Na het beantwoorden van de vragen draai je de oude gedachten om.
Luister ook vooral eens naar wat Byron Katie te zeggen heeft over verschillende vaak voorkomende vastgeroeste patronen, er zijn honderden inspirerende filmpjes op YouTube te vinden van haar.
Bronnen: growingmindfulness, gripopgezondheid
